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Treino AB 3x/semana para iniciantes: modelo pronto + progressão simples (Pitbull aprova)

14/02/202608/02/2026 Por Jonathan Dantas

Pitbull aponta para um cronômetro enquanto Franguinho faz agachamento torto na academia.

Um treino AB 3x/semana para iniciante, com modelo pronto e progressão sem complicar. Pitbull manda a real e o Franguinho tenta sobreviver.

Categorias Treino Tags consistência, musculação 3x semana, progressão de carga, técnica de exercícios, treino AB, treino iniciante 2 Comentários

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